用意した禁煙中の行動ができないとき、何を替えればいい？

前の行動、変わった条件、実際の見直し

架空の利用条件です。成功点や治療効果ではありません。

『読書する静かな部屋が今日は使用中』なら今日の代わりを探します。『新しい夜勤後にはいつも閉まっている』なら常用の段取りを替えます。『開いているが休憩中に読みたくない』なら活動の見直しで、開室時間だけ変えても足りません。

欲しかったのは喫煙しない場所、すること、人との連絡のどれでしょう。すべてを永久に残す必要はありません。もう要らない役割は外し、元の文章を守るためだけに代わりを増やさなくてかまいません。

架空の例です。以前は勤務後に中庭へ行き、姉に電話していました。夜は中庭が閉まり、姉も眠っています。別の利用できる喫煙しない場所と適した活動を確認し、連絡時刻は姉に別途尋ねます。場所の変更だけでは電話の前提は変わりません。

相手が同意するまでは、返事を必要としない活動を予備にします。メッセージを送っただけで電話を約束済みにしません。中庭の行動は『夜勤では使わない』とし、他の勤務に使える準備は残せます。

日本呼吸器学会は、環境の変更、行動パターンの変更、代わりの行動を別の面として紹介しています。個々の例が誰にでも実行できるという意味ではありません。ここの条件比較は編集上の例で、評価された治療手順ではありません。

能力、実際の休憩と責任に合う活動にします。閉鎖区域に入らず、必要な持ち場を離れず、運転中の操作を増やしません。危険になった手順は使用をやめ、確認のためにもう一度試そうとしません。

開いているか、行けるか、相手の同意があるかは、吸いたくなる前に確かめられます。次の普通の休憩で、利用可能だったか、実行できたか、どこが難しかったかを見ます。試すために喫煙場面を探したり吸ったりしません。

行動はできても吸いたさが残ったなら、両方を書けます。使いやすさと吸いたさの変化は別で、一回の変化は因果の証明ではありません。使えなかった行動を、効果のなかった治療とは呼びません。

地域の資格のある相談員に『前の休憩活動がこの勤務では使えません。利用できる選択肢を相談できますか』と具体的に尋ねます。職場の使用条件は担当者に確認し、このページで許可や労働上の権利を判断しません。

症状や使用中の薬は担当の有資格者に相談し、活動の変更を根拠に薬の指示を変えないでください。役立つ古いメモは私的に『現在は使わない』と残せます。現行の行動は明確にし、すべて削除する必要はありません。ここでは入力やアップロードをしません。

このページの主な記述は、以下の資料と照合しています。

一般的な行動計画で、治療選択、法的許可、結果や軽減の約束ではありません。薬の指示をこの比較で変えません。差し迫る危険は地域の救急へ。