戒菸期間如何私密記錄症狀，方便就醫溝通

01

先描述發生的事

假設將「戒斷害我頭暈」改為「站著時覺得不穩；在那之前已戒菸」。這樣把感覺、場景與先後順序分開，仍不是診斷。短版事實筆記可以協助看診，無法證明原因。

02

讓醫師知道要核對什麼

記下變化、起始與走向、對日常活動的影響，以及想請教的問題。需要時帶實際藥品或產品資訊，說明真正的使用情況，不為迎合解釋而自行改用法。不必記錄每次發生，也不需要填好模板才求助。

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03

選擇自己掌握的私密方式

紙本是一種簡單選擇。本站沒有輸入、上傳或分享筆記的欄位；健康內容不要放進搜尋網址或公開留言。與醫療人員約定私密聯絡方式。記錄不可拖延緊急協助，也不可在駕駛或危險工作中進行。