二人で禁煙しても、お互いを監視しない約束はできますか？

01

共同部分を決めても、個人部分はそのまま

Smokefree.govは具体的な依頼と身近な人への誘いを勧め、支配や批判に注意を促します。日付、専門的支援、好みは違ってよく、話す予定は相手の喫煙結果を引き受ける約束ではありません。

双方が望む活動を一つ選び、決定、メモ、医療は別にします。本数、画像、位置、パスワード、証明は提出不要。会話への同意は持ち物の確認やメッセージ転送への同意ではありません。

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02

署名する契約ではなく、返事できる会話に

架空の例です。葵：‘火曜に少し電話できる？吸ったかの確認ではなく、話し相手がほしい。’蓮：‘いいけど、すぐ返せないこともある。最初に、聞いてほしいか、考えたいか、雑談したいかを聞こうか。’葵：‘今日はなしも説明不要。メモはそれぞれで。’

蓮：‘どちらかが予定を変えても、もう一人は続けられる。両方の記録を同時に戻さず、日数を競わない。’連絡を取りやめる言い方と、約束を見直す時を選びます。火曜は例であり、有効性が確認された連絡頻度を示すものではありません。双方の余裕を大切にします。

03

変化があったら問い詰めず、希望を聞く

自分から吸ったと話したら、‘聞く、約束の活動、専門家を探す手伝いのどれがよい？’と聞けます。説明を強制せず、日数を比較しません。返事がないのは不在や不明で、喫煙の証明や意欲判定ではありません。

どちらも連絡を休止でき、相手の計画は取り消しません。屈辱、支配、危険を感じる関係なら共同の約束を終了し、別の安全な支援へ。友人は24時間の緊急窓口や医療者ではありません。

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04

二人の約束に研究の保証を貼らない

2018年Cochraneレビューは2018年4月まで検索し、同程度の禁煙支援にパートナー支援を増やす介入を比較しました。6〜9か月と12か月以上で禁煙の明確な優位は確認されず、確実性は低いものでした。支援者は多くが非喫煙者で、多くの方法は受けた支援を実際に増やしたと示せませんでした。二人の喫煙者の全約束を試したわけでも、付き合いが無価値と示したわけでもありません。

同意と連絡の分かりやすさで例を見ます。個人治療は各自が専門職に相談し、厚労省ナビイで施設を探せます。禁煙相談への対応、予約、費用や保険は施設へ確認します。二人の約束が終わっても別の支援は残せます。

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05

覚えておきたいこと

• 連絡を約束し、監視はしない。
• 返事なしは喫煙報告ではない。
• 個別計画と休止の道を残す。