禁煙を応援してほしいとき、誰にどう頼めばいい？

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応援する気持ちと、時間が合うことは別

米国NCIは、してほしいことを具体的に伝え、口うるさく言われることやたばこを勧められることなど、してほしくないことも話すよう説明しています。厚生労働省の家族向け情報でも、一緒に過ごすことが支えの例として挙げられています。

架空の例です。火曜の昼休み、食後に喫煙の輪へ行かずに過ごしたい。家族は応援してくれるけれど昼は仕事中、同僚とは食事の時間が合うけれどまだ頼んでいない、友人は夜なら話せる。親しさの順位ではなく、この場面に合うかを見ます。

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「応援して」を、返事のできるお願いに

同僚には「火曜は食後にたばこを吸いに行かず、食堂で少し過ごしたいんだ。一緒にいてもらえる？ 予定があれば無理しなくて大丈夫」と聞けます。編集上の架空の会話で、効果が検証された方法ではありません。

「水曜なら」と返されたら、水曜にも頼みたいかを考え、火曜は別に予定を立てます。昼食一回への了承は、いつでも連絡してよいという意味ではありません。内緒にしたいなら「職場のグループには書かないでほしい」と具体的に伝えます。

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返事がないときも、まだ約束はできていない

断られたり返事がなかったりしたら、別の休憩の過ごし方や別の人への誘いを考えます。同意してもらうために詳しい個人情報を追加する必要はありません。

一度試した後は、活動や時間が双方に合っていたか、食後も一緒にいる、たばこを勧めないといった約束が守られたかを話します。守られなかった約束は話し合い、続けるか、変えるか、やめるかを決められます。その後に吸ったかどうかは別のことです。頼んだのは一緒に過ごすことで、禁煙の結果を保証してもらうことではありません。

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覚えておきたいこと

• 親しさだけでなく、その場面での都合を見ます。
• 別の日の申し出は、元の日の約束にはなりません。