Кого попросить поддержать отказ от курения и что сказать?

01

Желание помочь и возможность — разные вещи

Американский NCI рекомендует объяснять, какой помощи вы хотите, и что вам не подходит, например упрёки или предложенные сигареты. Русскоязычная кампания ВОЗ также предлагает обращаться к близким за поддержкой. Это не означает, что один человек должен быть доступен во всех ситуациях.

Вымышленный пример: во вторник после обеда вы не хотите идти с коллегами на перекур. Партнёр готов поговорить вечером, коллега обедает одновременно, но ещё не приглашён, друг предлагает звонки. Это разные возможности, а не оценка того, кто больше заботится о вас.

[1][2][3]

02

Просьба, на которую можно ответить

Например: «Во вторник я хочу после обеда остаться в столовой, а не идти курить. Побудешь немного со мной? Если есть другие планы, всё нормально». Это придуманный пример разговора, не проверенная программа помощи.

Ответ «в среду могу» требует решить, нужна ли вам среда; вторник пока остаётся без этой договорённости. Согласие на один обед не означает готовности отвечать на сообщения постоянно. Если важна приватность, уточните: «Пожалуйста, не пишем об этом в рабочий чат».

03

При отказе или молчании выбрать другой вариант

Без согласия встречи ещё нет. Можно выбрать другое занятие в перерыв или пригласить другого человека. Не нужно раскрывать дополнительные личные подробности, чтобы добиться положительного ответа.

После попытки обсудите, подходили ли время и занятие обоим и соблюдались ли договорённости, например остаться после обеда или не предлагать сигареты. Невыполненную договорённость можно обсудить, а приглашение — повторить, изменить или отменить. Курили ли вы потом — другой вопрос: человек согласился побыть рядом, а не гарантировать ваш отказ от курения.

04

Что важно помнить

• Сопоставляйте просьбу с реальной доступностью.
• Другое предложение не заменяет согласие на первоначальное.