禁煙中の家族や友人をどう支えればよい？

まず区別したいこと

支援と支配は別です。大人の決断を代わりに下すことはできず、本人が知っている害を繰り返すと、責められていると感じることがあります。まだ準備ができていなければ、心配を落ち着いて伝え、支援の申し出を残しつつ、家や車の禁煙ルールは明確にできます。

連絡してほしいか、難しい時間帯を一緒に過ごしたいか、共用空間を禁煙にしたいか、専門的な支援を探したいかを具体的に確認します。たばこ、ライター、灰皿を片付けるのは合意がある場合だけにし、取り上げたり隠れて本数を数えたりしないでください。

禁煙後に吸ったときは、問い詰めたり恥を感じさせたりしないようにします。次にどうしたいかを尋ね、直前の状況を一緒に振り返り、望むなら有資格者の支援先を案内します。あなたは支援者であって医療者ではなく、自分の時間、安全、心身の境界も守ってかまいません。

自分の状態を判断できますか？

できません。集団データから個人の結果は予測できません。

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一般向けの情報であり、診断や個別の医療助言ではありません。症状、妊娠、薬、個人のリスクは地域の有資格者にご相談ください。