Видите, как кто-то курит, и хочется сигарету: что можно сделать?

01

Знакомый человек и жест — не указание присоединиться

NCI предлагает подумать, не связана ли ситуация с людьми, с которыми вы раньше курили, или с привычным перекуром. Значение может иметь вся знакомая обстановка, а не только горящая сигарета. Это не устанавливает намерений другого человека и не предсказывает, что вы закурите.

Возможно, коллеги уже встают с пачками, но ещё не обращаются к вам. Вы можете выбрать место для своего перерыва, не дожидаясь предложения. Необязательно превращать встречу в оценку самих людей.

[1]

02

Если это только вид, можно направить внимание иначе

Пример: вы сидите в помещении без дыма и через окно видите человека, который курит снаружи. Можно повернуться к собеседнику или выбрать другое удобное место, если оно есть. Изменится вид перед вами, но исчезновение тяги не гарантировано.

Изображение курения на экране тоже отличается от горящей сигареты в комнате. Его можно пропустить, если хочется, не отказываясь от всего занятия. Но когда человек действительно курит рядом, отведённый взгляд не означает, что вы больше не вдыхаете дым.

03

На предложение — ответ, при дыме — место без курения

На предложение можно коротко ответить: ‘Нет, спасибо, я не курю’. При желании предложите продолжить разговор там, где нет дыма. Медицинское объяснение не требуется. При повторных предложениях можно закончить этот разговор, не споря о каждой причине отказа.

CDC описывает вторичный дым как дым горящих табачных изделий и дым, выдыхаемый курящими людьми. Если настоящий дым попадает туда, где вы находитесь, смена направления взгляда не является соответствующей защитой. По возможности перейдите в место без дыма или спросите у сотрудников заведения об альтернативе. Эта страница не устанавливает безопасные метры и не определяет нарушение местных правил.

[2][3]

04

Сохранить общение, не следуя автоматически за сигаретой

Вымышленный пример: коллега достаёт пачку, появляется тяга, затем он зовёт вас выйти. Вы говорите: ‘В этот раз отдохну здесь. Продолжим разговор потом?’ Если он уже курит рядом, место без дыма важнее прежнего стула. Пример не предсказывает его ответ.

ВОЗ предлагает заранее обдумывать связанные с курением ситуации и обращаться за профессиональной поддержкой. Если эти встречи регулярно трудны, можно обсудить их конкретно, не исключая из жизни всех курящих людей. В Москве сайт НМИЦ терапии и профилактической медицины публикует запись к специалисту по отказу от курения; в другом городе ищите местную службу. Личные вопросы о симптомах и лечении относятся к квалифицированному медицинскому специалисту.

[1][4][5]

05

Что важно помнить

• Знакомая сцена может вызвать тягу до предложения сигареты.
• Отказаться от сигареты и уйти от настоящего дыма — разные задачи.
• Перерыв и общение могут продолжаться без дыма; исчезновение тяги не обещано.