Die entscheidende Unterscheidung

Ein sozialer Auslöser kann Menschen, Ort, Rauchgeruch, Alkohol, Gespräch und Zugehörigkeitsgefühl umfassen. Der konkrete Bestandteil ist wichtiger, als jede Zusammenkunft gleich zu bewerten.

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So ist die Evidenz zu lesen

Ein Plan kann bedeuten, eine unterstützende Person einzuweihen, einen rauchfreien Bereich zu wählen, eine kurze Ablehnung vorzubereiten und einen zeitweisen Rückzug festzulegen.

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Was das praktisch bedeutet

Verlangen neben Rauchenden bedeutet nicht, dass ein Rauchstopp gescheitert ist. Rauchstoppdienste oder qualifizierte Fachpersonen vor Ort können ohne Verurteilung beraten.

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Das Wichtigste

  • Ein sozialer Auslöser kann Menschen, Ort, Rauchgeruch, Alkohol, Gespräch und Zugehörigkeitsgefühl umfassen
  • Ein Plan kann bedeuten, eine unterstützende Person einzuweihen, einen rauchfreien Bereich zu wählen, eine kurze Ablehnung vorzubereiten und einen zeitweisen Rückzug festzulegen
  • Verlangen neben Rauchenden bedeutet nicht, dass ein Rauchstopp gescheitert ist

Häufige Fragen

Kann das meine persönliche Situation bestimmen?

Nein. Gruppendaten sagen kein individuelles Ergebnis voraus.

Quellen

Die zentralen Aussagen dieser Seite wurden anhand der folgenden Quellen geprüft.

  1. U.S. National Cancer Institute: Handling nicotine withdrawal and triggers when you decide to quit tobacco

    Quellen geprüft: 2026-08-15

  2. Smokefree.gov / U.S. National Cancer Institute: Know your smoking triggers

    Quellen geprüft: 2026-08-16

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