지금 담배가 당긴다는 사람에게 어떻게 함께해 줄까요?

들은 요청과 추측을 구분하기

NCI는 가까운 사람과 연락하거나 다른 활동을 하는 선택을 안내합니다. 금연길라잡이의 흡연욕구 대처 내용에도 가족이나 친구에게 전화하기가 나옵니다.

‘지금 정말 피우고 싶어’라는 말만으로 어떻게 곁에 있어 주면 좋을지 물을 수 있습니다. 강도를 점수로 말하게 하거나 금단인지 판단하지 않아도 됩니다. 그저 멍해 보인다면 ‘같이 있을까?’라고 물으세요. 분명 흡연욕구일 것이라고 정하지 않습니다.

지현은 예전에 저녁 전 기다리는 동안 흡연했고, 오늘 그 시간이 어렵다고 말합니다. 친구는 ‘앉아서 같이 있을까, 뭔가 함께할까?’라고 묻습니다. 지현이 상 차리기를 고르면 친구의 할 일이 분명해집니다. 담배의 해로움을 동시에 설명할 필요는 없습니다.

친구가 아직 요리 중이라면 ‘불 앞을 떠날 수 없지만 여기서 이야기할 수는 있어’라고 말합니다. 산책은 날씨, 이동 상황이나 본인의 마음에 안 맞을 수도 있습니다. 둘이 안전하게 할 수 있고 원하는 한 가지면 됩니다.

다른 장면에서는 지현이 ‘조언 말고 옆에 앉아 있어 줘’라고 합니다. 친구는 침묵을 팁으로 채우지 않아도 됩니다. 나중에 활동을 바꿔도 먼저 함께 있어 주기로 한 선택이 실패한 것은 아닙니다.

카운트다운을 하거나 ‘이제 없어져야 하지 않아?’라고 말하지 마세요. 정한 짧은 시간은 내가 함께할 수 있는 시간이지 욕구가 얼마나 지속되어야 하는지를 정한 시간이 아닙니다. 문을 지키거나 안 피우겠다는 약속을 받아야 떠나는 역할로 바꾸지 않습니다.

상 차리기가 끝나면 ‘내가 요리하는 동안 여기 있을래?’라고 물을 수 있습니다. 함께할 시간이 끝나면 그렇게 말하세요. 상대가 차분해 보일 때까지 감시하며 남을 필요는 없습니다.

나중에 본인이 원하면 어떤 방식으로 함께 있어 주는 것이 편했거나 불편했는지 이야기할 수 있습니다. ‘그 뒤 피웠어?’로 내 도움을 평가하지 않습니다.

금연길라잡이는 금연상담전화와 보건소 금연클리닉 등 국가금연지원서비스를 안내합니다. 이런 순간이 반복해서 어렵고 본인이 원하면 현재 이용 방법을 함께 확인할 수 있습니다. 개인 증상이나 치료는 친구가 활동을 늘려 답할 문제가 아닙니다.

통화도 끝날 수 있습니다. ‘차 준비하는 동안은 이야기할 수 있지만 그 뒤에는 가야 해’라고 말하세요. 즉각적인 위험에는 지역의 적절한 긴급 도움을 이용하고 일반 답장을 기다리지 않습니다.

욕구가 없어질 때까지 계속 제안해야 하나요?

다른 제안을 원하는지 먼저 물으세요. 거절했다고 압력을 높일 이유는 없습니다. 약속대로 함께 있어 주는 것은 느낌을 없애야만 완료되는 일이 아닙니다.

지금 시간이 없다면요?

실제로 가능한 도움이나 지금은 어렵다는 점을 말하세요. 다른 동의한 사람이나 공식 서비스를 고려하되 없는 시간을 약속하지 않습니다.

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성인이 원하는 방식으로 곁에 있어 주기 위한 일반 예시입니다. 장면은 가상이며 치료, 욕구·증상·안전성 평가가 아닙니다. 건강과 긴급한 필요에는 지역의 적절한 도움을 이용하세요.