不同的求助请求，对应不同的支持职责
用于组织求助谈话，不是症状评分、诊断测试或必须填完的表单。
| 支持者 | 可以提出的请求 | 不能代替什么 |
|---|---|---|
| 信任的人 | 请对方暂停紧张的谈话、保持联系，或在求助时陪同。 | 医学或心理健康评估。 |
| 戒烟顾问 | 讨论吸烟触发因素、停止吸烟计划和可用支持。 | 持续情绪困扰的评估，或处方照护调整。 |
| 合格健康专业人员 | 说明持续困扰及对日常生活的影响，请求评估。 | 戒烟日期不能替代对情绪变化原因的评估。 |
情绪描述不等于疾病诊断
分开易怒、坐立不安、焦虑感和情绪低落；这些日常描述本身不等于焦虑或抑郁诊断。
既有心理问题不意味着可以自行改处方治疗。戒烟日期也不能让危险情境变安全，App或症状日历不能代替专业评估。
查看还有什么同时改变
睡眠、工作、关系、其他物质和既往心理健康经历都可独立影响情绪。求助时可以说清自己注意到什么变化、需要什么协助，不必让朋友判断医学原因。
保护安全并知道何时转交
清醒度、注意力或自控不可靠时，不要驾驶、操作机器、登高或继续其他安全关键任务；遵守更严格的当地道路或工作规则。
如果感受加重、持续、难以应对或干扰日常生活，请与当地合格健康专业人员沟通。出现自伤或轻生想法时，应告诉信任的人并寻求专业支持，不要等待戒断时间表结束。如果有眼前危险或无法确保安全，请立即联系所在地急救或危机帮助。求助之前不需要证明问题由戒烟引起。
来源
本文的关键结论已对照以下来源核验。
- U.S. National Cancer Institute: Handling nicotine withdrawal and triggers when you decide to quit tobacco
来源核验: 2026-10-11
- U.S. Centers for Disease Control and Prevention: 7 common nicotine withdrawal symptoms
来源核验: 2026-10-11
- World Health Organization: Suicide: questions and answers on immediate danger and crisis support
来源核验: 2026-10-11
本文只提供通用科普，不诊断症状、不排除疾病、不提供治疗或改药指令、不评分风险，也不预测个人戒断时间。请私密保存健康信息，个体问题由当地合格专业人员处理。