금연일은 어떻게 정하고 첫 며칠을 준비할까?

01

먼저 구분할 점

1~2주 뒤는 구체적이면서 준비 시간이 있으며 특별한 건강·생활 상황은 미리 상담할 수 있습니다.

[1][2]

02

근거를 읽는 방법

담배, 라이터, 금연 공간과 식후, 이동, 휴식, 모임 뒤 다음 행동을 정합니다.

[1][2]

03

실제로 뜻하는 것

필요한 지원과 공식 서비스를 저장하고 중단 뒤 다음 한 걸음을 적습니다. 약물을 고려하면 먼저 설명과 전문가를 확인합니다.

[1][2]

04

기억할 점

• 1~2주 뒤는 구체적이면서 준비 시간이 있으며 특별한 건강·생활 상황은 미리 상담할 수 있습니다
• 담배, 라이터, 금연 공간과 식후, 이동, 휴식, 모임 뒤 다음 행동을 정합니다
• 필요한 지원과 공식 서비스를 저장하고 중단 뒤 다음 한 걸음을 적습니다

05

자주 묻는 질문