喫煙に使わなくなる時間はどれくらい？

まず区別したいこと

一回を、吸っている時間だけか中断全体か、同じ定義で数えます。

平日と休日が違うなら別々に計算した方が透明です。

空いた時間は休息、会話、移動などに使えますが、自動的に成果へ変わるわけではありません。

自分の状態を判断できますか？

できません。集団データから個人の結果は予測できません。

一回に使う分数に1日の回数を掛けると時間予算を出せます。移動や準備を含めるかを明示し、生産性の保証にはしません。

一般向けの情報であり、診断や個別の医療助言ではありません。症状、妊娠、薬、個人のリスクは地域の有資格者にご相談ください。