關鍵差別
先決定一次是只算吸菸本身，還是包括走到吸菸區、等待和準備，並保持定義一致。
如何解讀證據
工作日和週末若差異大，可分別計算後再合併，比強行使用單一平均更透明。
實際代表什麼
這些時間可能用於休息、聊天、通勤或其他事情，不能自動寫成增加了多少產出。
需要記住的幾點
常見問題
可以直接判斷我的個人情況嗎？
不可以。研究描述人群趨勢，不能預測個人結果。
資料來源
把一次吸菸完整占用的平均分鐘數乘以每日次數，可得到時間預算，但不是生產力或生活品質承諾。
本文僅供一般科普，不用於診斷或個人醫療建議。症狀、懷孕、藥物或個人風險請洽詢當地合格專業人員。